КАК НАЙТИ СЕБЯ

Ролевая гимнастика с внутренней бесконечностью

Чаще всего, в жизни мы играем одну роль – роль самого себя. В одних и тех же ситуациях мы поступает одинаково, как под копирку, даже тогда когда необходима пластичность и гибкость — быть разным.

Ещё в 17 веке Вильям Шекспир писал о разности жизненных ролей: “Весь мир — театр, а люди в нём актёры”.

«Весь мир — театр.

В нём женщины, мужчины — все актёры.

У них свои есть выходы, уходы,

И каждый не одну играет роль.»

Психолог Владимир Леви, в своей книги “Искусство быть другим”, предлагает упражнения, при условии постоянно – методичного выполнения, вы становитесь более свободны, гибки и уверенны в себе.

Подготовка к ролевым играм общения.

Одно и то же слово «да» вы можете произнести:

• громко;
• тихо;
• кратко;
• растянуто;
• заикаясь;
• утвердительно;
• удивленно;
• восторженно;
• задумчиво;
• вызывающе;
• скорбно;
• нежно;
• иронически;
• злобно;
• тоном ответственного работника;
• разочарованно;
• торжествующе;
• как «нет» и так далее — возможности безграничны.

Точно так же и «нет», точно так же любое слово, любую фразу и реплику, любой монолог.

Точно так же — любое действие, любой жест (пожимание плечами, улыбка, рукопожатие…)-тысячи значений, тысячи рисунков, красок, оттенков…

А теперь вопрос: чем вы пользуетесь из этой очевиднейшей бесконечности?

Ответ: лишь ничтожной частью.

Вопрос: почему?

Ответ: потому что вас ограничила роль «самого себя».

Отчасти, конечно, и потому, что этого от вас требуют или ожидают другие.

Но-главное-потому что вы этого ожидаете от себя сами. Вы сами свой тюремщик номер один.

Начните же освобождаться, побудьте для начала просто разным собой.

Произносите слово «я» по меньшей мере двадцатью разными способами, вкладывая в него соответственно разный смысл, разные подтексты, разные тембры, интонации, краски, разное самочувствие… Слово «да». Слово «нет». Слово «ты». Свое имя. Еще чье-то имя. Любое слово. Любую фразу — КАК МОЖНО РАЗНООБРАЗНЕЕ! КАК МОЖНО БОГАЧЕ …Вы чувствуете?.. В вас что-то происходит, вы делаетесь свободнее, ваше самочувствие меняется уже от того, с какой интонацией вы произносите слово «я».., ЕЩЕ и ЕЩЕ.

Прочтите любой текст — хотя бы «Однажды в студеную зимнюю пору…»

• шепотом;
• с максимальной громкостью;
• переходя волнообразно из одного в другое;
• с пулеметной скоростью;
• со скоростью улитки;
• как будто вы страшно замерзли;
• как будто во рту у вас горячая картошка;
• как будто вас через десять минут расстреляют;
• то же самое, в сочетании со всем вышеперечисленным;
• как бы его прочел марсианин;
• лошадь, только что научившаяся говорить;
• робот;
• пятилетняя девочка;
• как будто вас слушает все человечество, а вы этим текстом должны ему объяснить, как важно людям стремиться делать добро друг другу, а других слов у вас нет;
• как будто этим текстом вы объясняетесь в любви, а другой возможности объясниться нет, и так далее — возможности безграничны…

Запишите на диктофон. Прослушайте, сами себе удивитесь. Отметьте самое любопытное.

Повторите.

Варьируйте, фантазируйте. Еще и еще.

Не сходя со стула, посидите так, как:

• сидит председатель экзаменационной комиссии;
• пчела на цветке;
• кассир на своем рабочем месте;
• обезьяна, изображающая, как сидите вы;
• побитая собака;
• торжествующая собака;
• кот, имеющий намерение пойти погулять;
• наказанный Буратино;
• невеста на свадьбе;
• поросенок на кактусе;
• Гамлет, принц датский;
• наездница на лошади;
• беременная;
• преступник на скамье подсудимых;
• космонавт в скафандре — импровизируйте.  Уловите самочувствия.

ЕЩЕ и ЕЩЕ.

Походите, как ходит:

• младенец, который только что начал ходить;
• глубокий старик (старуха);
• лев (львица);
• пьяный;
• артист (артистка) балета;
• горилла (орангутанг, шимпанзе);
• все тот же Гамлет, принц датский;
• он же, больной сильным радикулитом;
• амеба;
• солдат прусской армии;
• представительница древнейшей профессии;
• Ромео в нетерпеливом ожидании свидания…

А как идет дождь?… Изобразите — почувствуйте! Почувствуете -изобразите! Свежесть, свежесть!

ЕЩЕ. ЕЩЕ.

Улыбнитесь, как улыбается:

• леди Макбет;
• очень вежливый японец;
• собака своему хозяину;
• кот на солнышке — улыбка нирваны;
• само солнышко;
• мать младенцу;
• младенец матери…

Нахмурьтесь, как нахмуривается (…король Лир, ребенок, у которого отняли игрушку, человек, желающий скрыть улыбку. Наполеон, рассерженный павиан…).

Попрыгайте, как прыгает (…кузнечик, кенгуру, козел, воробей, профессор, изображающий обезьяну…).

Пойте, как поет…

Пишите, как пишет…

Думайте, как думает…

Зачем все это? Чтобы выбрать себя. Чтобы выбрать нужно побыть. Побыть — всевозможным. Испытать себя. Перепробовать, перечувствовать всю палитру внутренних состояний. Все диапазоны!.. Все, конечно, нельзя! Но хотя бы максимум из возможного…

Для этого нужны тренироваться.

Заказы, задания — телу и душе. Кроме жизни, их может давать только воображение. Оно всегда при вас — будьте смелы. Разнообразьте, обогащайте себя.

Создавайте внутренние «копилки» — интонаций, движений, жестов (способов чувствования, способов мышления…).

Проделывая хотя бы три раза в неделю по двадцать минут импровизированную ролевую гимнастику (обыкновенную физзарядку тоже можно проводить в разных ролях, подключая воображение), вы будете замечать удивительное освежение духа, облегчение общения, улучшение самочувствия.

Пойдет на подъем и ваша работоспособность.

Удачи Вам!