Архив метки: Развитие

Сказка о добром человеке Давайдружитька

  Автор:
  108

В практической психологии, есть интересный метод терапии, как сказкотерапия.

Сказкотерапию используют и в воспитании, и в образовании, и в развитии, и в тренинговом воздействии, и как инструмент психотерапии.

Написание самой сказки, может являться мощным терапевтическим воздействием, как для детей, так и для взрослых.

Сказка о добром человеке Давайдружитька.

Однажды в далеком прошлом в сказочной стране жил добрый, общительный,  оптимистичный молодой человек и звали его Давайдружитька.
Читать далее »

Через способности и склонности к призванию за 6 минут

  Автор:
  373
Призвание – это то, к чему призван.
Это внутреннее влечение, склонность к какому-нибудь делу или профессии, при наличии необходимых для этого способностей.
Изначально призвание кроется в задатках, это наша природа. У каждого она своя.
Задатки — анатомо-физиологические особенности нервной системы, служащие базой для формирования тех или иных способностей (википедия).
Если метафорой, то призвание в задатках – это, как будущий орел в яйце. Чтобы стать орлом и летать, надо пройти определенный путь.
Птенцы растут, у них появляются перья, крепнут крылья и хвост. Но они по-прежнему неопытные малыши.
Орел отец, колотя крыльями по гнезду, вытрушивает пух и перья с гнезда, гнездо становится жестким, только с одних прутьев. И тогда птенцы начинают вываливаться из гнезда.
Гнездо находится на отвесной скале, чтобы никакие хищники туда не подобрались.
Когда орлёнок вываливается, он еще совсем неуклюжий, летать не умеет. Он срывается с отвесного склона и летит в пропасть.
И тут папаша стремглав бросается вниз и ловит себе на спину этого орлёнка, не дав ему разбиться, и на спине он поднимает его опять в гнездо.
Всё это повторяется многократно. Птенцы падают, а отец их ловит. У орлов ни один орлёнок не разбивается.
И вот в какой-то момент падения орлёнок начинает делать то, что никогда раньше не делал: он расправляет на ветру свои крылышки, и, попав в поток воздуха, начинает летать.
Эта их большая победа! Но она стала возможной только после череды провалов, падений, неудачных попыток.
Так и с призванием. Чтобы его открыть, найти, приобрести, развить и т.д., надо пройти определенный путь. От задатков, через деятельность, склонности, способности и интересы, до гениальности. Если к этому «призван», то и к призванию.
Важно быть внимательным к чему мы склонны, к чему у нас интересы, где проявляются наши способности. Там может проявиться и наше призвание.
У Чайковского была склонность к музыке, а родители хотели, чтобы он был адвокатом. Они закрыли доступ ребенку до всех музыкальных инструментов. Тогда маленький Чайковский начал рисовать клавиатуру. Через склонности и способности к гениальности. Вот так проявляется призвание.
Предлагаемое видео дает возможность исследовать свои способности, склонности и приблизиться к пониманию своего призвания.

Техника «Падающая стрела» для выявления промежуточных и глубинных установок

  Автор:
  1017

Как часто вы обращаете свое внимание на то, о чем вы думаете, какие мысли у вас в голове, какое влияние они оказывают на ваше настроение, поведение, взаимоотношение с людьми, на ваши достижения или неудачи и на вашу жизнь в целом?

Если вы хотите с этим разобраться, то прекрасным способом для этого является задавание себе вопросов.

В когнитивно-поведенческой психотерапии, есть техника «Падающая стрела», которая является действенным инструментом для выявления автоматических мыслей, промежуточных и глубинных установок.
Читать далее »

Практическое занятие «Регуляция эмоций»

  Автор:
  5647

Цель. Овладеть практическими навыками саморегуляции эмоциональных состояний.

Мини — лекция. Техники и приемы регуляции эмоций.

Опросник эмоциональной регуляции.

Упражнения 1. «Право на чувства».

Упражнение 2. «Палитра эмоций».
Читать далее »

Практическое занятие «Эмоциональная сфера человека»

  Автор:
  2724

Не позволяй эмоциям владеть тобой. Рассматривай их как собственный выбор. Уэйн Дайер

Для того, что бы рассматривать эмоции как свой выбор, важно познакомиться с ними, как они устроены, какие их функции, какие относятся к базовым эмоциям, какая польза и вред эмоций и т.д.

Пройдя практическое занятие «Эмоциональная сфера человека», вы начнёте  разбираться в данном вопросе, а также, узнаете какие из базовых эмоций у вас, являются ведущими в данный период вашей жизни.
Читать далее »

Практическое занятие «Распознавание эмоций и чувств»

  Автор:
  11887

Умеете ли вы распознавать свои эмоции?

А ведь умения распознавать свои эмоциональные состояния, напрямую связана с  регуляцией этих состояний. А умения распознавать эмоциональные состояния своего партнера, да и людей в целом, к более эффективным взаимоотношениям.

Хотите проверить прямо сейчас, провести маленькое исследование?

Назовите те эмоции, которые вы испытываете прямо сейчас, возможно не одну. Да, так бывает, мы можем испытывать несколько эмоций одновременно, например, радость, интерес и удивление.
Читать далее »

Практическое занятие «Произвольные, автоматические мысли и глубинные установки мышления»

  Автор:
  804

Когда у нас плохое настроение или тревожное состояния, как часто мы обращаем внимание, что творится у нас в голове, какие у нас мысли. А ведь наши эмоции, наше поведение, да и вся жизнь, напрямую связана, с тем, о чем мы думаем: наши мысли, установки и убеждения. Чаще всего они не осознаны.

Данное занятие, даёт возможность разобраться в своих мыслях, убеждениях и  установках.

«Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу»

Читать далее »

Практическое занятие «Мышление. Рациональные и иррациональные убеждения»

  Автор:
  2068

«Посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу»

Цель: Ознакомление с мышлением. Научиться различать рациональные и иррациональные мысли и установки.

Мини — лекция. Мышление как познавательный процесс. Рациональное — иррациональное мышление.

Задание на выявление иррациональных установок.
Читать далее »

Практическое занятие «Уверенность в себе»

  Автор:
  2785

Занятие можно использовать как в групповой работе, так и в индивидуальной.

Цель данного занятия. Ознакомить с компонентами уверенности, истоками неуверенности. Научить различать уверенное, агрессивное и неуверенное поведение, как в себе, так и в других людях. Дать толчок к саморазвитию.

Мини – лекция. Уверенность в себе. Компоненты уверенности в себе. Истоки неуверенности.

Тестовое задание. Тест уверенности в себе 
Читать далее »

Практическое занятие «Самооценка»

  Автор:
  5056

Цель: формирование позитивной, адекватной и устойчивой самооценки. Принятие себя.

Содержание.

Мини – лекция. Самооценка. Виды самооценки.

Признаки самооценки, «Я» состояние.

Методика исследование самооценки личности.

Упражнение 1. «Я» состояние.

Упражнение 2. Определи самооценку
Читать далее »