- Поиск
- Оставить отзыв о блоге
- Перейти в психологическую онлайн — школу
- Рубрики
- Видео "Психология развития" (25)
- Воспитание (11)
- Всё об уверенности (29)
- Когнитивно — поведенческая терапия (КПТ) , техники, методики, упражнения (24)
- О блоге (1)
- Психологические тесты (151)
- проективные методики (2)
- Профориентация (интересы, способности, склонности) (16)
- Тесты детско-родительских отношений (6)
- тесты личности и характера (18)
- тесты мотивации и потребностей (26)
- тесты на силу воли (2)
- тесты на темперамент (8)
- Тесты общения (20)
- тесты самооценки (19)
- тесты уверенности в себе (4)
- тесты эмоциональной сферы (24)
- Развитие личности (развивающие методы, техники и упражнения) (107)
- Статьи (120)
- Тренинг уверенности (7)
- Удобные метки
- Следуй за мной
- Присоединяйтесь!
- Instagram…
- У меня на YouTube
- Свежие записи
Нынешний век является веком высоких технологий, суперсовременных …
Видеоинструкция Уверенность в себе, как свобода выбора. Не …
Из книги Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от …
ФИО Число, месяц, год рождения, возраст Пол Дата …
Осознанность — это практика безоценочного, сострадательного, принимающего наблюдения …
- Топ комментаторы
-
Свежие комментарии
- Serhii: Доброе утро. Проверяется с ведущей руки, если правая ве...
- Кира: Здравствуйте. По графику какой руки нужно определять ти...
- Serhii: Здравствуйте Софья. Если в течение всего графика после...
- Софья: А если она какая-то ломанная? Т.е. первые 15 секунд на...
- Serhii: Ольга, спасибо за обратную связь! Рад помочь! Удачи!...
- Управление
Профиль предпринимателя
Видеоинструкция
Уверенность в себе, как свобода выбора.
Не многие люди могут решиться на самостоятельный выбор той жизни, которую они хотят, о которой мечтают.
Выбор всегда остаётся за вами. Вам выбирать где жить, с кем общаться, где учиться, какой деятельностью заниматься.
Вера в себя и свои способности, позволит вам идти на обдуманный риск, самомотивироваться, преодолевать трудности, доводить начатые дела до конца.
Читать далее »
Тест на выявление степени созависимости Б. Уайнхолд, Дж. Уайнхолд
Из книги Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости».
Типичные характеристики эмоционально зависимых людей.
ОСОЗНАННОСТЬ
Осознанность — это практика безоценочного, сострадательного, принимающего наблюдения за собственным опытом. Осознанность начинается с простого понимания и внимания к каждому мгновению личного опыта. Вы не должны быть безразличны к своему внутреннему миру — телу, мыслям и чувствам — также как и к внешнему.
Когда вы практикуете осознанность, то понимаете, что все ваши ощущения, мысли и эмоции, как болезненные, так и приятные, преходящи. Они возникают и исчезают, независимо от той части вашего «я», которая не является ощущениями, мыслями и эмоциями. Когда вы отстраняетесь и смотрите на этот процесс с позиции доброжелательного беспристрастного наблюдателя, то начинаете осознавать собственную предвзятость и получаете в результате более чистый, ясный образ текущего мгновения. Вместо того чтобы автоматически реагировать на негативные мысли и барахтаться в море отрицательных эмоций, вы спокойно анализируете искажения и заблуждения вашего мышления и их влияние на ваши чувства. Так вы вероятнее всего, естественным образом примете более мудрые решения.
Читать далее »
Сократический диалог в КПТ: основные принципы и модели использования
Карпович Екатерина
Начать с вопроса “Почему Вас заинтересовала эта статья?” возможно, было бы неплохой идеей (а может быть, даже началом сократического
диалога!). И у меня есть предположения, как вы могли бы ответить на этот вопрос, потому что в процессе написания статьи я столкнулась с
тремя фактами:
1. Несмотря на универсальность сократического диалога как инструмента о нём очень мало пишут и ещё меньше проводится исследований;
2. Психологи самых разных направлений и все, кто работает с людьми, используют сократический диалог, но чаще всего интуитивно и
неосознанно;
3. Одни вопросы могут быть более эффективны, чем другие, и использование сократического диалога помогает повысить эту эффективность.
Читать далее »
Техника КПТ доказательства за и против
Тестирование с помощью открытия и записи в тетрадь (при необходимости) автоматических мыслей.
Доказательства за и против.
Инструкция.
Нарисуйте два столбика и подпишите их ЗА и ПРОТИВ.
Запишите, какие доказательства за, какие против напряженной мысли.
В первый столбик запишите все доказательства ЗА достоверности вашей напряженой мысли (автоматической) или установки. Пусть это будут сведения, почерпнутые из газет, информация, полученная от окружающих, статистические данные и все прочее, что, как вам кажется, говорит в пользу исхода, которого вы опасаетесь.
Читать далее »
Дневник достижений
«Научитесь подсчитывать свои удачи и победы чаще, чем неудачи и проблемы, и позвольте им главенствовать в ваших мыслях.
Если вам трудно это сделать, изложите перечень своих побед на бумаге и перечитывайте его каждый раз, когда вы начинаете беспокоиться».
Наполеон Хилл.
Диагностика степени удовлетворённости основных потребностей
Инструкция: Перед вами 15 утверждений, которые вы должны оценить, попарно сравнивая их между собой.
Сначала оцените 1-е утверждение со 2-ым, 3-им и т.д. и результат впишите в 1-ю колонку. Так, если при сравнении первого утверждения со вторым, предпочтительным для себя вы сочтете второе, то в начальную клеточку впишите цифру 2. Если же предпочтительным окажется первое утверждение, то впишите цифру 1. Затем то же самое проделайте со вторым утверждением, сравните его сначала с 3-им, потом с 4-ым и т.д., и вписывайте результат во вторую колонку.
Признаки самооценки «Я» состояние
Видеоинструкция.
Я состояния.
Я состояние Я «+» и Ты «+», то есть «Я хороший, со мной все в порядке» и «Ты хороший, с тобой все в порядке». Это позиция вполне здоровой личности, символизирующая достойную жизнь. Такие люди бывают хорошими лидерами, уважающими как себя, так и других людей. Это человек с адекватной, позитивной самооценкой.
Читать далее »