Практическое занятие «Почему позитивное мышление»

Практическое занятие «Рациональное — позитивное мышление».
Что я думаю о себе и о других. Как думать реалистично и позитивно о себе, о других и о жизни в целом.

Сейчас в обиходном общении ходит такое выражение как «Позитивное мышление».

Сразу хочется спросить, как вы понимаете позитивное мышление?

В общении с людьми, не редко слышу такое высказывание «видеть мир через розовые очки».

Давйте посмотрим как видется эта тема в психологии и психотерапии.

Важным объектом исследования в позитивной психотерапии и позитивной психологии является потенциал человека: базовые и актуальные способности (Н. Пезешкиан), сильные качества личности (М. Селигман)

Международная ассоциация позитивной психологии: “Позитивная психология – это наука о том, что позволяет людям и организациям процветать”.

Позитивный подход в психологии и психотерапии, не означает восприятия мира сквозь «розовые очки». Позитивный подход – это реалистичная и конструктивная позиция решений в данной ситуации и в данный момент времени, а не наивно радужный.

Позитивное мышление направлено на оптимистичное решение любых, даже самых сложных жизненных ситуациях.

Альберт Эллис, американский психолог говорит о рациональном и иррациональном мышлении, где рациональное это реальное и связано с логикой и решением различных проблемных ситуаций. А иррациональное мышление, это мышление, которое не соответствует реальности, а базируется на «панике» и эмоциях («как все ужасно», «он (они) должны, виноваты» и т.д.). Это мышление не приводит к решению проблемы, а портит настроение, жизнь себе и людям которые находятся рядом.

То есть, рациональное мышление можно отнести к позитивному, так как приводит к решению проблемы (в итоге ощущается удовлетворение и позитив). А иррациональное мышление к негативному, проблема не решается или решается частично (в итоге неудовлетворение и пессимизм).

Человек с позитивным мышлением, при жизненных трудностях всегда опирается на себя, свои способности и опыт. Трудности и ошибки воспринимает как опыт «в следующий раз получится качественней и быстрей», не впадает в панику «за, что мне все это», а ищет решение проблемы, при этом верит в успех. Всегда настроен находить максимально возможные решения проблемных ситуация.

А теперь скажите, где здесь розовые очки?

И все таки, как вы понимаете позитивное мышление?

Поделитесь своим опытом.

Посмотрите видеозапись практического занятия»Рациональное-позитивное мышление».

Перейти к записи