Развитие внутреннего чувства

Экспериментирование с различными видами работы с телом предоставляет вам возможность развить внутреннее чувство, голос «внутреннего терапевта», «внутреннего гида», «внутреннего целителя» или «внутреннего учителя». Так же, как вы учите язык музыки, вы можете начать учить язык своего тела. Вы начинаете чувствовать, что нужно телу или чего оно хочет, не зная умом, что же это такое. Чем лучше вы настроены на музыку своего тела, тем лучше вы понимаете, какой тип движений ему требуется в данное время.

_________________________________________________________________________________________________________________________________

Упражнение. Спросите, чего хочет тело

Познакомившись с описанными в III части методами телесной работы, вы сможете свериться с телом и выяснить, какое направление ему интересно или какое, по его мнению, будет особенно эффективным. Так как потребности и цели меняются, спрашивать можно не единожды.

В положении лежа или сидя закройте глаза. Дышите нормально, без усилий, пока не почувствуете, что ум успокоился, а дыхание замедлилось. Потом молча, внутренне спросите все тело или конкретную часть, где чувствуется боль, дискомфорт или ограничение, чего оно хочет. Вы можете задать общий вопрос типа «Что лучше всего тебе поможет?» Если в ответ ничего не приходит — слово, образ или чувство, — можно задать более конкретный вопрос, подразумевающий ответ «да»/»нет». Например: «Успокоит ли лучше всего общая релаксация?», или «Нужно сбалансировать энергию?», или «Лучше всего сейчас применить глубинную терапию?», или «Пришло время структурной перестройки?», или «Пришло время научиться двигаться по-другому?» и т.п.

Если вы чувствуете себя неплохо и хотели бы улучшить и развить те или иные свои функции, можно задать другие вопросы. Например: «Какое направление даст мне возможность реализовать потенциал бегуна?», «Что поможет чувствовать себя в танце легче и грациозней?», «Что поможет оставаться с возрастом гибким и активным?»

 (См. также «Путешествие к мудрости тела», глава 3. Книга «Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд.”).

_____________________________________________________________________________________________________________________________________

Вы должны развивать свое внутреннее чувство. Занимаясь этим, вы обнаружите, что возвращаетесь к уже знакомым вам методам работы с телом. Любая дверь, открывшаяся первой, приведет вас ко множеству других. По мере экспериментирования вы постепенно будете овладевать способностью приним собственные решения. Со временем, чем больше вы будете это делать, тем больше будете укрепляться в своих намерениях, и ваше тело все в большей степени будет становиться вашим другом и союзником, а жизнь в целом — более простой, удобной и здоровой. Вам станет легче не допускать утомления, боли и болезни или, по крайней мере, смягчать подобные состояния. Кроме того, пребывание в чувственном опыте, полученном при любой работе с телом, — пребывание в теле, а не в голове, — будет направлять ваше намерение внутрь, а не вовне. Вас больше будет заботить, хорошо ли вы себя чувствуете, а не хорошо ли вы выглядите или чего вы достигли.

Это процесс, длящийся всю жизнь и временами приносящий разочарование, потому что идет не по прямой линии, а зигзагами. Язык тела легче учить, когда вы постоянно стремитесь узнать себя, разрушить физические и эмоциональные привычки, сковывающие вашу чувствительность и подлинное самовыражение.

Источник: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд