Упражнение. Ощущение лжи или правды в вашем теле

Попытайтесь вспомнить, как вы чувствовали себя в последний раз, когда говорили неправду. Вы опустили голову и смотрели вниз? Какие у вас были ощущения? И что они побудили вас сделать? Занялись ли вы чем-то, чтобы избежать того, что чувствовали? Вам немного сдавило горло, грудь или живот, и вы вынуждены были что-нибудь съесть? Как ваше тело реагирует сейчас на это воспоминание?

Теперь вспомните, как вы чувствовали себя последний раз, когда говорили правду. Какие ощущения вы заметили в теле, пока вспоминали? Это чувство тепла, полноты, легкости?

Если вам трудно вспомнить случай, попробуйте сделать так. Наедине с собой громко произнесите какую-нибудь явную ложь и посмотрите, как отзывается тело. Заметьте ощущения. Теперь скажите правду. Снова обратите внимание на то, как вы чувствуете себя в своем теле.

Источник: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд