Упражнение. Проприоцепция

Хотя узнавать себя лучше всего в процессе освоения разных методов работы с телом, начать этот процесс можно самостоятельно еще до того, как вы договоритесь о первом занятии. Встаньте, расслабившись, с закрытыми глазами, перед зеркалом (если возможно, перед множеством зеркал, отражающих тело в профиль и со спины).

Как, по вашему ощущению, ноги стоят на полу?

Они смотрят прямо вперед?

Одна нога повернута больше влево или вправо, вовне или внутрь?

Чувствуете ли вы больший вес на одной ноге и ступне, чем на другой?

Колени расслаблены или слишком расставлены?

Вы ощущаете плечи и бедра на одном уровне, или одна сторона выше, другая ниже?

Чувствуете ли вы вес тела в большей степени впереди, или он сместился назад? Балансируете ли вы на подушечках пальцев и носках ступней или на пятках?

Теперь откройте глаза и посмотрите в зеркало (зеркала). Сверьте зрительное восприятие с внутренними ощущениями. Сколько вы уже знаете о том, как вам живется в ваше теле? Сколько вы узнали?

Источник: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд