Управление вниманием

  Автор:
  Комментариев нет
  1552

Владимир Львович Леви — писатель, врач-психотерапевт и психолог, для более эффективного овладения аутогенной тренировкой, в начале предлагает овладеть своим вниманием.

Здесь предложены ряд упражнений, которые помогут вам в работе над собой.

ЧЕТЫРЕ КРУГА ЛИЧНОЙ МАГИИ

Разгадав как артист, что управление вниманием – это управление собой, Константин Сергеевич Станиславский предложил четкую схему, по которой актер может управлять объемом своего внимания,  а через это – своими чувствами и поведением.
Читать далее »

Дневник самонаблюдения

  Автор:
  Комментариев нет
  3571

Дневник самонаблюдения — это инструмент, дающий возможность фиксировать ваши события, мысли, эмоции и поступки, с последующим их анализом.

Мы часто находимся в водовороте жизненных событий и не всегда можем обнаружить и выделить те мысленные установки (рациональные — соответствует действительности или иррациональные — не соответствует действительности), которые приводят к определённым эмоциональным состояниям и дальнейшим поступкам.
Читать далее »

Белая комната

  Автор:
  Комментариев нет
  2361

Упражнение позволяет заметить, какие визуальные образы присутствуют в ваших мыслях, а затем обозначить их словами. Основная идея проста: увидеть мысль, обозначить ее словом и отпустить.

В ходе этого задания вы будете наблюдать за работой своего “сознания”, представляя, что оно — белая комната, че­рез которую проходят мысли.

Читать далее »

МЫШЛЕНИЕ УСПЕХА или И ЭТО МОЖЕТ КАЖДЫЙ

  Автор:
  Один комментарий
  4063

“Посеешь мысль — пожнёшь действие, посеешь действие — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу”.

Откуда всё начинается

В этом мудром высказывании заложены программы человеческой жизни.

Но давайте всё по — порядку.

Кратенько ознакомимся с рождения мыслей.

Каждый человек в этот мир приходит не то, чтобы как чистый лист бумаги, а с определённым набором биологических качеств и задатков. Они присущи только человеческому роду.
Читать далее »

Самонаблюдение

  Автор:
  Комментариев нет
  2951

Описания себя по принципу “Я, Какой я”

Саморазвитие всегда начинается с самонаблюдения и изучения себя.

Самонаблюдение — наблюдение за своими личностными особенностями и поведением.

Чтобы узнать и понять себя, необходимо изучить свои личностные качества и особенности поведения в различных ситуациях.
Читать далее »

Шесть характеристик здоровой и уверенной в себе личности

  Автор:
  Комментариев нет
  3351

Андре Сальтер — американский психолог и психотерапевт, один из пионеров поведенческой психотерапии, тренинга ассертивности, создатель «условно-рефлекторной психотерапии, определил шесть характеристик здоровой и уверенной в себе личности.

Ассертивность  — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии.
Читать далее »

ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКА

  Автор:
  Комментариев нет
  2389

ТЕСТ «ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛ ЧЕЛОВЕКА»

Для успешного саморазвития, постановки и достижения поставленных целей, человеку  необходима энергия.

Данная методика даёт возможность не только определить состояние вашего энергопотенциала, но и использовать технику восстановления энергии, а значит и здоровья.


Читать далее »

Тест графический Семь «Я»

  Автор:
  Комментариев нет
  5795

Что для вас главное в человеке?

Тест является проективным. Он позволяет интуитивно почувствовать свои биополя, функционирующие многоуровнево.

Несмотря на интерпретацию, даваемую автором теста в популярной форме, характеристики в целом соответствуют древним взглядам на биоэнергетическую сущность человеческого существа.

 

Читать далее »

Как общаться с ребёнком

  Автор:
  Комментариев нет
  1578

Общие правила эффективного общения взрослого и ребенка

Мы не всегда задумаваемся о том, как наше общение и взаимоотношения с ребёнком влияет на его личностное  развитие, его будущее.

Научившись быть внимательным к своим эмоциям и эмоциям ребёнка или близких вам людей, можно строить крепкие отношения.

Доктор психологических наук, профессор Дубровина Ирина Владимировна предлагает общие правила эффективного общения взрослого с ребёнком.

Читать далее »

Как поддержать ребёнка

  Автор:
  Комментариев нет
  1762

Правильные взаимоотношения между детьми и взрос­лыми – важнейший фактор развития ребенка. При нару­шении этих взаимоотношений ребенок испытывает разо­чарование и склонен к различным проступкам.

Какие же взаимоотношения можно считать правиль­ными?

Это те, в которых взрослый:

  • сосредоточивается на позитивных сторонах и преимуществах ребенка с целью укрепления его самооценки;
  • помогает ребенку поверить в себя и свои способности;
  • помогает ребенку избежать ошибок;
  • поддерживает ребенка при неудачах.

Читать далее »