Хроническая усталость и зажимы

Автор: Serhii

Комментариев нет

«Я просто устал(а)…» — почему вы чувствуете разбитость, даже если спали 8 часов?

Бывает так, что вы просыпаетесь утром, а ощущения отдыха нет? Ноги тяжелые, шея каменная, а внутри — фоновое ощущение, будто нужно куда-то бежать или к чему-то готовиться.

Вы идете к врачам, сдаете анализы на витамины и ферритин, но терапевт разводит руками: «У вас всё в норме, это просто стресс».

В чем реальная причина?

Представьте, что на вашем смартфоне одновременно открыто 50 тяжелых приложений. Экран вроде бы выключен, но батарея разряжается за пару часов.

Точно так же работает фоновая (скрытая) тревога.

Вы можете не испытывать острой паники, но ваш мозг зафиксировал какую-то угрозу и дал команду телу: «Держись, мы в опасности!».

Что происходит с телом прямо сейчас:

1. Микрозажимы: Напряжены плечи, сжаты зубы, спрессована поясница. Тело тратит гигантское количество калорий просто на то, чтобы удерживать эти мышцы «в боевой готовности».

2. Поверхностное дыхание: Вы дышите только верхушками легких, из-за чего мозг получает чуть меньше кислорода, чем нужно, и отвечает чувством тумана в голове.

3. Выброс кортизола: Нервная система не переключается в режим восстановления и отдыха (парасимпатика).

Экспресс-тест прямо сейчас:

Сделайте паузу. Обратите внимание на свое тело.

• Зубы сжаты? Разожмите их и опустите нижнюю челюсть.

• Плечи подтянуты к ушам? Сделайте выдох и осознанно опустите их вниз.

• Язык прижат к нёбу? Расслабьте его.

Чувствуете, как сразу стало чуть легче? Но через 5 минут тело бессознательно вернется в привычный зажим.

Чтобы отключить эту «ложную сирену» и вернуть себе физическую энергию, важно работать не только с мыслями, но и переобучать вегетативную нервную систему.

Хотите научиться снимать эти зажимы и вернуть контроль над телом?

Напишите мне в комментарии или в личные сообщения слово «ТРЕВОГА».

Я пришлю вам бесплатную пошаговую инструкцию по экспресс-самопомощи и предложу удобное время для короткой диагностической консультации, где мы разберем именно ваши симптомы.

Тел. 0956514031 телеграм или WhatsApp

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими: