Мы часто сетуем на то, что другие люди плохо относятся к нам. Но мы даже и не догадываемся, что причиной таких отношений, зачастую являемся сами.
Отношение Других к человеку внушается им самим человеком: что человек подсознательно ОЖИДАЕТ, то и получает, и происходит это быстрее мысли – обменом «флюидами», которые суть не что иное, как коды непроизвольной мимики и интонации, сигналы от подсознания подсознанию.
Читать далее »
Если вы решили заняться саморазвитием, то методик «Черно — Беля самохарактеристика» , поможет вам сформулировать цель, без чего нельзя начинать ничего. В данном случае -конкретную цель самосовершенствования.
Почему Черно-Белые? Потому что состоят из двух обязательных списков: черного и белого, минусов и плюсов, достоинств и недостатков. В просторечии называется просто «Зебра» (поскольку каждый человек, как жизнь, не черен и не бел, а в «полосочку»).
Вот образцы (действительные самохарактеристики одного человека):
Чаще всего, в жизни мы играем одну роль – роль самого себя. В одних и тех же ситуациях мы поступает одинаково, как под копирку, даже тогда когда необходима пластичность и гибкость — быть разным.
Ещё в 17 веке Вильям Шекспир писал о разности жизненных ролей: “Весь мир — театр, а люди в нём актёры”.
«Весь мир — театр.
В нём женщины, мужчины — все актёры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.»
Читать далее »
Мы часто не догадываемся о взаимосвязи своего голоса с внутренним чувством уверенности или неуверенности в себе.
Становится очевидным влияние нашего голоса на других людей и их отношение к нам.
О такой связи пишет известный психолог, врач-психотерапевт и писатель Владимир Львович Леви.
Мне говорили, что эти упражнения скучны. Согласен. Но займитесь терпеливо – и вы получите результаты, превосходящие ожидания. Ведь музыкант, который хочет стать виртуозом, не гнушается гаммами.
Предлагаю вам основательно позаниматься гаммами расслабления. Попутно – несколько дополнительных упражнений, которые могут и входить в регулярный АТ — аутотренинг, и применяться отдельно.
Совершенно расслабьте правую кисть, покачивая ею на весу, с упором на локоть. Добейтесь, чтобы она висела свободно, как плеть. То же самое – с левой кистью. Обе вместе. Попеременно.
Читать далее »
«…Кажется, спит… Да, дышит ровно…»
В глубоком сне дыхание всегда очень ровное и ритмичное. По сравнению с бодрственным оно заметно реже и глубже. У одних – едва слышное, у других – довольно шумное…
Так вот, если обратным порядком имитировать дыхание спящего, а именно как раз такое, какое и у вас бывает во сне (только лучше без храпа), то можно войти в состояние, близкое ко сну. Как это сделать?
Узнать, какое у вас дыхание во сне, вам самим, конечно, сложновато. Но все-таки можно: утром, когда вы только-только проснулись, находитесь еще в полусне, дыхание у вас «по-инерции» остается некоторое время таким же, как ночью – если только вы сразу же не вспомнили о заботах и неприятностях. Постарайтесь уловить и запомнить…
Читать далее »
Эхо-магнит – это оперативный самогипноз для включения в любую деятельность и состояние.
Эхо-магнит — зарядка подсознания раскачиванием из стороны в сторону.
Тот, кто хочет добиться от себя чего-то устойчивого и быть психически сильным, должен научиться жить с собой в мире. Для этого к себе, как к любому человеку, животному или машине, нужен подход с изрядной долей изобретательности. Мудрый правитель управляет так, что его не замечают.
Мы частот не можем понять почему скачет настроение, куда девается энергия, пропали силы.
Вы приняли возбуждающий душ, сделали массаж, вы оживлены, бодры, деятельны, как никогда – прекрасно! Но вот проходит время… тонус почему-то падает… Откуда-то нарастает вялость, апатия, сонливость… Куда все девалось?
Вспомните о маятниках и не беспокойтесь. Все осталось в вас.
В организме и психике, как в природе, ненастье сменяется прекрасной погодой, а во время солнечного благоденствия назревает гроза.
Читать далее »
Поговорим о приемах «тактической» тонизации: что можно сделать, чтобы усилить свой тонус хотя бы на короткое время – на часы и минуты? Это необходимо и в жизни, и при занятиях аутотренингом.
Не устану повторять, что в попытках самоовладения нет нужды стремиться к чему-то сверхъестественному – достаточно лишь хорошенько поучиться у себя самого. Вот и теперь не открою никакого секрета, сказав, что мы ежедневно и иногда по многу раз непроизвольно пользуемся древнейшим способом тонизации. Потягивание…
Читать далее »
Наблюдая за собой повседневно, постарайтесь осознать, перебрать, перещупать весь диапазон ваших темпов и начните осваивать пластичное внутреннее замедление.
Медленно и плавно, как только можете, сожмите и разожмите пальцы рук, все вместе и по очереди, одной и двух рук вместе. Добейтесь, чтобы не было ни малейшего рывка или остановки. Делайте в таком же духе другие движения.
Переводите медленно глаза с предмета на предмет. Очень медленно. Еще медленней.
Читать далее »
 |  |  | |
 |  |  |  |
 |
Serhii: Доброе утро. Проверяется с ведущей руки, если правая ве...
Кира: Здравствуйте. По графику какой руки нужно определять ти...
Serhii: Здравствуйте Софья. Если в течение всего графика после...
Софья: А если она какая-то ломанная? Т.е. первые 15 секунд на...
Serhii: Ольга, спасибо за обратную связь! Рад помочь! Удачи!...
