Развитие личности (развивающие методы, техники и упражнения)

Наши ресурс

Автор: Serhii

Комментариев нет

463

Итак, что такое ресурс и для чего он нужен.

В психологии к ресурсам можно отнести все то, что позволяет человеку решать различные жизненные задачи.

Ресурсы бывают:

Внешними: деньги, время, социальные связи, хобби, отдых и т.д.

Внутренними: здоровье, темперамент, энергетика, духовное развитие, познавательный потенциал, уверенность в себе, способность к адаптации, способность к саморегуляции поведения, потребность в самореализации и т.д.
Читать далее »

ТЕХНИКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ «ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА»

Автор: Serhii

Комментариев нет

778

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ «ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА» ПЕДАГОГАМИ

Одинцова Мария Антоновна
кандидат психологических наук, доцент кафедры общей и практической психологии
Институт психологии и педагогики.

Не секрет, что уже сама по себе профессия педагога, занимающая центральное место в процессе педагогической деятельности, предъявляет повышенные требования к личности. Повышенные требования к данной профессии предъявляет и общество.
Читать далее »

Точка опоры

Автор: Serhii

Комментариев нет

488

«Птица сидящая не дереве, никогда не боится, что ветка под ней сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим крыльям!»

Всегда верь в себя!

В продолжение темы вера в себя, хочется поднять тему «Точка опоры во время войны».

Почему эта тема, потому что на консультациях и не только, часто слышу «Не знаю, как дальше быть», «В середине пустота», Не могу собраться», «Земля уходит из — под ног» и т.д.

Но не на всех людей сегодняшняя ситуация оказывает такое влияние. Есть люди, которые находятся и сейчас в ресурсном состоянии, понимают, что делать дальше.
Читать далее »

Сказка о добром человеке Давайдружитька

Автор: Serhii

Комментариев нет

623

В практической психологии, есть интересный метод терапии, как сказкотерапия.

Сказкотерапию используют и в воспитании, и в образовании, и в развитии, и в тренинговом воздействии, и как инструмент психотерапии.

Написание самой сказки, может являться мощным терапевтическим воздействием, как для детей, так и для взрослых.

Сказка о добром человеке Давайдружитька.

Однажды в далеком прошлом в сказочной стране жил добрый, общительный, оптимистичный молодой человек и звали его Давайдружитька.
Читать далее »

Что делать, когда боишься?

Автор: Serhii

Комментариев нет

476

■ Реакция тела на стресс и страх – дрожь, чувство «распирающей» тревоги, повышенное потоотделение, сердцебиение.

■

Это нормальное состояние.

■ Мы привыкли к обычной жизни, поэтому даже страх от новости может спровоцировать еще больший страх. И тогда мы начинаем «бояться того, что мы боимся».

Если Вы прямо сейчас вынуждены сидеть дома, в бомбоубежищах, метро и приютах. У вас есть выбор:

■ 1. сидеть в стрессе… Нет!

■ 2. Дать стрессу выйти.

■ Второй – ударить по стрессу физическими нагрузками. Вместе с лишними граммами/килограммами она расщепляет гормоны стресса.

Упражнение «ВСЕ мысли-тревоги на бумаге».

Действие: Система защиты их «видит» и верит, что вы стоите над ними. Если не выходит, ничего, получится в следующий раз.

■ Садитесь на стул и громко произносите первую тревогу.

■ Обратите внимание на уровень страха от 0 до 10.

■ Выжидаете 1-2 минуты.

■ Снова говорите.

■ Выжидаете.

■ И снова. И снова…

■ Главное здесь – наблюдаете за реакцией вашего тела.

■ Когда внутреннее напряжение упадет ниже 4, переходите ко второй мысли.

Упражнения понижения тревоги.

Упражнение 1 «Контролируемое дыхание».

■ Сядьте удобно, расслабьте мышцы лица.

■ Сделайте полный выдох.

■ Сделайте вдох на четыре счета.

■ Задержите дыхание на четыре счета.

■ Сделайте полный выдох.

Важно! Начинать упражнение с полного выдоха. Повторять не более трех раз, чтобы не вызвать гипервентиляцию и не спровоцировать головокружение.

Упражнение 2 «Бабочка».

• Сядьте удобно. Закройте глаза.

• Положите левую руку на правое плечо, а правую руку – на левое.

• Начните ритмичные поочередные похлопывания по плечам

• Во время упражнения можно включить спокойную музыку.

• Время на упражнение – максимум 2 минуты.

Звоните, вместе мы справимся.

Сергей Минаков, психолог-волонтер.

Тел. +380956515031

Тел. +380635283011

⁨Тренинговый Центр Н.Саблиной⁩

https://invite.viber.com/…

Через способности и склонности к призванию за 6 минут

Автор: Serhii

Комментариев нет

849

Призвание – это то, к чему призван.

Это внутреннее влечение, склонность к какому-нибудь делу или профессии, при наличии необходимых для этого способностей.

Изначально призвание кроется в задатках, это наша природа. У каждого она своя.

Задатки — анатомо-физиологические особенности нервной системы, служащие базой для формирования тех или иных способностей (википедия).

Если метафорой, то призвание в задатках – это, как будущий орел в яйце. Чтобы стать орлом и летать, надо пройти определенный путь.

Птенцы растут, у них появляются перья, крепнут крылья и хвост. Но они по-прежнему неопытные малыши.

Орел отец, колотя крыльями по гнезду, вытрушивает пух и перья с гнезда, гнездо становится жестким, только с одних прутьев. И тогда птенцы начинают вываливаться из гнезда.

Гнездо находится на отвесной скале, чтобы никакие хищники туда не подобрались.

Когда орлёнок вываливается, он еще совсем неуклюжий, летать не умеет. Он срывается с отвесного склона и летит в пропасть.

И тут папаша стремглав бросается вниз и ловит себе на спину этого орлёнка, не дав ему разбиться, и на спине он поднимает его опять в гнездо.

Всё это повторяется многократно. Птенцы падают, а отец их ловит. У орлов ни один орлёнок не разбивается.

И вот в какой-то момент падения орлёнок начинает делать то, что никогда раньше не делал: он расправляет на ветру свои крылышки, и, попав в поток воздуха, начинает летать.

Эта их большая победа! Но она стала возможной только после череды провалов, падений, неудачных попыток.

Так и с призванием. Чтобы его открыть, найти, приобрести, развить и т.д., надо пройти определенный путь. От задатков, через деятельность, склонности, способности и интересы, до гениальности. Если к этому «призван», то и к призванию.

Важно быть внимательным к чему мы склонны, к чему у нас интересы, где проявляются наши способности. Там может проявиться и наше призвание.

У Чайковского была склонность к музыке, а родители хотели, чтобы он был адвокатом. Они закрыли доступ ребенку до всех музыкальных инструментов. Тогда маленький Чайковский начал рисовать клавиатуру. Через склонности и способности к гениальности. Вот так проявляется призвание.

Предлагаемое видео дает возможность исследовать свои способности, склонности и приблизиться к пониманию своего призвания.

Как поднять самооценку и поверить в себя

Автор: Serhii

Комментариев нет

521

Практическое занятие «Как поднять самооценку и поверить в себя».

На занятии вы узнаете структуру самооценки и уверенности, сможете оценить свою самооценку и уверенность в себе.

Вы узнаете шаги к уверенности в себе и стабильной, адекватной, позитивной самооценке.

К видеоматериалу можно перейти здесь

Есть вопросы по самооценке, пишите.

Контакты

Контакты для записи на бесплатную диагностическую консультацию.

Задавайте вопрос и я отвечу вам в течении дня.

Тел.+380956514031: Telegram, Viber, WhatsApp

Почта — minakovserhii@gmail.com

Тренинговый курс «Поверь в себя, в свои способности. Обрети призвание»

Видео «Как оценить самооценку»

Автор: Serhii

Комментариев нет

1050

Из видео вы узнаете:

что такое самооценка;

устойчивая она у вас или нет;

адекватная или неадекватная;

низкая или завышенная.

Выполнив задание «Оцените критерии самооценки», вы разберетесь в каких ситуациях ваша самооценка падает, а в какой повышается и что на неё влияет. Это поможет вам объективней оценивать свою самооценку, что даст возможность её регуляции.

Перейти к просмотру видео
Читать далее »

Практическое занятие «Что такое призвание и как к нему прийти»

Автор: Serhii

Комментариев нет

1323

Синонимы призвания: способность, профессия, талант, умение, склонность, призыв, ремесло, влечение, дело жизни, дело души, интерес, деятельность, предназначение и т.д.

Шалва Александрович Амонашвили, педагог, доктор психологических наук, профессор, автор научного направления, известного в мире как «Гуманно-личностный подход к детям в образовательном процессе», говорил о призвании, как о виноградной грозди, которая несёт особенности своего сорта. Так и человек, в этот мир приходит не просто так, а со своими задатками, способностями, призванием, предназначением.
Читать далее »