Тест вины и стыда

Тест вины и стыда TOSCA‐3S (J. P. Tangney)

Инструкция. Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни. Прочтите каждый сценарий и попробуйте представить себя в этой ситуации. Затем оцените вероятность возникновения у вас каждой приведенной поведенческой реакции, пользуясь пятибалльной шкалой.

«1» – никогда не стал(а) бы так делать – это абсолютно не характерно для меня.

«2» – маловероятно, но не исключено.

«3» – «50 на 50» – иногда так делаю, все зависит от обстоятельств.

«4» – весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую.

«5» – всегда так делаю – это очень характерно для меня.

Вводите ответы в таблицу. Например, если вы выбрали «4» для пункта 1a, введите 4 в столбце «Чувство стыда» в строке рядом с 1a. Если вы выбрали «1» для пункта 1б, введите 1 в столбце «Чувство вины» в строке рядом с 1б. И так далее. Внимательно водите свои ответы, потому что порядок для a, б и в будет разным для каждого вопроса.

1. Вы пообещали другу встретиться в обед. В пять часов вы обнаруживаете, что забыли о встрече.
а) Вы подумаете: «Я невнимателен».
б) Вы подумаете, что должны как можно скорее помириться с другом.
в) Вы подумаете: «Мой начальник отвлек меня перед обедом».
2. Вы что-то ломаете на работе, а потом прячете.
а) Вы подумаете: «Мне нужно исправить это или попросить об этом кого-нибудь».
б) Вы подумаете об увольнении.
в) Вы подумаете: «Какие непрочные вещи стали делать».
3. На работе вы тянете до последнего со сдачей проекта и делаете его на скорую руку.
а) Вы почувствуете себя плохим работником.
б) Вы подумаете: «Почему в сутках только 24 часа?»
в) Вы подумаете: «Я заслуживаю выговор за плохую работу над проектом».
4. Вы делаете ошибку на работе, но начальник обвиняет в ней вашего коллегу.
а) Вы подумаете, что начальник не любит коллегу.
б) Вы будете помалкивать и сторониться коллеги, «впавшего в немилость».
в) Вы признаете свою ошибку.
5. Играя, вы бросаете мяч, и он попадает вашему другу в лицо.
а) Вы почувствуете себя неловким из-за того, что не можете даже бросить мяч.
б) Вы подумаете, что вашему другу нужно больше практики в ловле мяча.
в) Вы извинитесь и позаботились о том, чтобы вашему другу стало лучше.
6. Вы едете по дороге и сбиваете маленькое животное.
а) Вы подумаете, что животных не должно быть на дороге.
б) Вы подумаете: «Я ужасный человек».
в) Вы будете переживать, что были недостаточно бдительны.
7. Вы выходите с экзамена или аттестации, думая, что сдали очень хорошо, а затем обнаруживаете, что сдали плохо.
а) Вы подумаете: «Преподаватель меня не любит».
б) Вы подумаете: «Я должен был лучше подготовиться».
в) Вы почувствуете себя глупым.
8. Находясь в компании друзей, вы высмеиваете друга, которого нет рядом.
а) Вы почувствуете себя ничтожеством.
б) Вы подумаете, что друг мог бы защитить себя, если бы был здесь.
в) Вы извинитесь и расскажете о хороших чертах друга.
9. Вы делаете серьезную ошибку в важном проекте на работе. Ваш начальник и коллеги критикуют вас.
а) Вы подумаете, что начальник должен был четче определить вашу задачу.
б) Вам захочется сбежать и спрятаться.
в) Вы подумаете: «Я должен был разобраться в проблеме и сделать работу лучше».
10. Вы заботитесь о собаке друга, пока он в отпуске, и собака убегает.
а) Вы подумаете: «Я безответственный и неумелый».
б) Вы подумаете, что ваш друг недостаточно заботился о своей собаке, иначе она бы не убежала.
в) Вы поклянетесь быть более внимательным в следующий раз.
11. Вы пришли на новоселье своего сослуживца и пролили красное вино на новый кремовый ковер, но похоже, что никто этого не заметил.
а) Вы останетесь допоздна, чтобы помочь смыть пятно после вечеринки.
б) Вы захотите быть где угодно, только не на этой вечеринке.
в) Вы удивитесь, почему ваш коллега решил подать красное вино, не подумав о новом светлом ковре.

Обработка данных и интерпретация результатов. Сложите баллы для каждого столбца. Например, результат «Чувство стыда» складывается из всех чисел, указанных в первом столбце. Сравните общие баллы с интерпретацией оценок внизу страницы.

Для мужчин
Чувство стыда
0–24 – вам редко бывает стыдно.
25–32 – вы испытываете стыд не слишком часто.
33–55 – вам часто бывает стыдно.
Чувство вины
0–38 – вы редко испытываете вину.
39–45 – вы чувствуете себя виноватым не слишком часто.
46–55 – вы часто обвиняете себя.
Обвинение других
0–21 – вы редко обвиняете других.
22–28 – вы обвиняете других не слишком часто.
29–55 – вы часто обвиняете других.

Для женщин
Чувство стыда
0–26 – вам редко бывает стыдно.
27–35 – вы испытываете стыд не слишком часто.
36–55 – вам часто бывает стыдно.
Чувство вины
0–42 – вы редко говорите с самим собой с чувством вины.
43–48 – вы чувствуете себя виноватым не слишком часто.
49–55 – вы часто обвиняете себя.
Обвинение других
0–20 – вы редко обвиняете других.
21–28 – вы обвиняете других не слишком часто.
29–55 – вы часто обвиняете других.

Стыд… представляет собой зачаточный, не резко выраженный гнев человека на самого себя, ибо он содержит в себе реакцию на противоречие моего собственного явления с тем, чем я должен и хочу быть.
Г. В. Ф. Гегель