Онлайн опросник эмоциональной регуляции.

Исследователи эмоциональной регуляции показали, что люди используют две вышеописанные и очень разные стратегии управления своими эмоциями — когнитивное переосмысление, то есть основанное на мышлении, воспоминаниях, воображении изменение смысла стимула, вызвавшего эмоции , и контроль внешнего выражения эмоции.

Эти стратегии вовлекают в свое исполнение различные корковые и подкорковые отделы мозга, что закрепляет привычку так или иначе обходиться с эмоциями на нейронном уровне.

Вопросы, которые вы увидите ниже, затрагивают два различных аспекта вашей эмоциональной жизни.

Один аспект – это само ваше эмоциональное переживание — то, что вы чувствуете внутри.

Другое – это то, как вы поступаете с вашим переживанием внутри и показываете ваши эмоции в поведении, жестах, высказываниях. Хотя некоторые вопросы будут выглядеть похожими друг на друга, они внутренне различаются.

Когнитивная переоценка — это регуляция эмоций посредством  когниций (мыслей), позволяющая человеку удерживать контроль над  своими  эмоциями  под   воздействием, а также после угрозы или стрессовых ситуаций.

 ​Подавление эмоций — активное воздействие на сильные (бурно протекающие, раскрученные) эмоции, направленное против их естественного течения с целью их уничтожения. Война с эмоциями.

Инструкция. Пожалуйста, используйте для каждого пункта ответы от 1 до 7: 1 — «полностью не согласен» до 7- «полностью согласен».