Упражнение. Каков ваш физический стиль?

Если вы еще не знаете своих физических предпочтений в прикосновении и движении, следующие вопросы помогут вам узнать больше о том, как вы пользуетесь телом, куда двигаетесь в окружающем вас пространстве и каковы ваши общие двигательные качества.

1. Вы стремитесь к активности или покою? Вы спортивны, стремитесь к большим нагрузкам? Вы предпочитаете лежать и не делать никаких упражнений? Вы двигаетесь быстро, умеренно или медленно? Вы стремитесь двигаться упорядочение или произвольно? У вас размашистые движения или сдержанные? Вы любите точно контролировать свои движения? Вы стремитесь двигаться с силой или легко? Насколько вы гибки? Насколько вы сильны?

2. Вы чувствуете прикосновение, если оно легкое и неглубокое? Вам щекотно, если давление мягкое? Вы предпочитаете легкие прикосновения? Вам даже самое легкое прикосновение причиняет боль? Вы чувствуете неловкость при длительном контакте или равномерное давление дает уверенность? Прикосновение может перемещаться в разных направлениях — прямо или по диагонали, кругами или по спирали. Оно может быть гладким, похожим на скользящее движение, или грубым, с трением; оно может быть крутящим, хватающим или щиплющим. Испытывая эти виды прикосновений, отметьте, как вы на них реагируете, и вы узнаете свои предпочтения.

Источник: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология / пер. с англ. под ред. С. А. Римского. — 2-е изд