Все о психологии уверенности и её формировании

Вопросы психологу

Автор: Serhii

Комментариев нет

526

Я работаю психологом в колледже и как водится, в начале каждого учебного года я иду знакомиться с вновь прибывшими студентами первокурсниками.

Разговор всегда начинаю с приветствия, потом представляюсь и в формате диалога спрашиваю, что они знают о психологии, чем она занимается, какие направления есть в психологии, чем отличается психолог от психиатра, чем может помочь психолог и т.д.

После обсуждения предлагаю, в рамках инкогнито, на листочках записать с какими вопросами они хотели бы прийти к психологу, какую проблему хотели бы решить или, что хотели бы развить у себя и т.д. Так как эти вопросы помогут мне подготовить интересное и полезное для них занятие.

Вот эти вопросы:

Как налаживать взаимоотношения с конфликтными людьми?

Кто Я?

Как перестать слушать чужое мнение?

Как можно себя полюбить, принять?

Как улучшить самооценку? Как поднять самооценку?

Как ответить так, чтобы отстали?

Как стать уверенным? Как перестать быть неуверенным?

Как преодолеть лень?

Как уладить отношение с отцом?

Как знакомиться с людьми? Как увеличит круг общения?

Как отпустить человека?

Как найти мотивацию для того, чтобы начать учиться?

Как справиться со стыдом?

Как научиться не винить себя во всем?

Как начать меньше стесняться людей?

Как добиться того, чего хочешь?

Как убрать вредные привычки?

Как меньше психовать?

Как убрать страх выступления перед публикой?

Как справиться с мандражом?

Как успокоить себя в трудных моментах?

Как отвязаться от человека?

Как сделать так, чтобы не ревновать человека, с которым уже не общаешься?

Хочу изменить характер. Как?

Это не весь список вопросов, но здесь записаны часто повторяющиеся вопросы.

На секундочку, ребятам 15-16 лет. Вопросы не детские. Вот вам и дети.

А с каким вопросом вы обратились бы к психологу?

Как научиться договариваться или развитие навыков эффективного общения

Автор: Serhii

Комментариев нет

705

Не зная особенностей общения, мы можем невзначай обидеть близкого или знакомого и не понимать почему портятся отношения.

Не всегда замечаем в каком состоянии мы оставляем другого человека после нашего общения. В подавленном, тревожном, грустном, испуганном или в лучшем случае веселом, активном, заинтересованном.

В первой ситуации отношения становятся напряженными, холодными и могут разрушиться в случае постоянного повторения, во втором случае отношения становятся эмоционально теплыми, развиваются и крепнут.

Не всегда учитываем личные границы близкого, знакомого или друга, напираем, требуем, заставляем, в итоге удивляемся холодным отношениям.

Да и сами не всегда можем отстоять свои границы, не можем сказать нет, когда это необходимо и вопреки нашим потребностям.

Не знаем, как вести себя в конфликтных ситуациях и выходить из них достояно.

Часто такие отношения строятся стихийно, то есть, не обдуманно, не осмысленно. И следствия таких отношения также стихийны, не предсказуемы. Правда, с маленькой поправкой. Отношения стихийны и не предсказуемы не для всех людей.

Есть люди, которые являются гениями коммуникаций. Они тонко чувствуют настроение человека, легко могут предсказать его поведение, в конфликтных ситуациях корректны и пластичны, умеют легко отказать другому человеку, при этом не обидеть и т.д.

Такая способность может быть усвоена в детском возрасте, с условием, если окружение ребенка транслирует такие отношения. То есть, ребенок перенимает опыт взрослых и этот опыт становится его поведением.

Но, такие способности общения можно приобрести, то есть развить навыки эффективного общения.

05.10. в 19-00 по Киеву будет проходить онлайн-интенсив «Как научиться договариваться или развитие навыков эффективного общения»

Занятие проводит Минаков Сергей практикующий психолог, преподаватель психологии.

На занятии вы узнаете:

Какой вид общения вы чаще всего используете и каковы его последствия;

Какой стиль поведения вы чаще всего используете в конфликтных ситуациях и каковы его последствия;

Какие виды барьеров общения бывает и какой вид вы чаще всего используете;

Какие навыки эффективного общения бывают и как их развить;

Компоненты умения договариваться.

Хотите быть успешными в общении, предлагаю тренинговый курс «Легко договариваться с кем угодно или развить навыки эффективного общения».

Пройти онлайн вопросник на эффективность общения, молжно здесь

Запись интенсива «Как стать решительным, начать действовать и доводить начатое до результата»

Автор: Serhii

Комментариев нет

520

Наши успехи зачастую зависят от быстро принятых решений.

А если мы долго думаем, долго решаемся по поводу принятия какого-либо решения, то у нас, во первых уходит много энергии, да и времени тоже, а во вторых бывает уже поздно и удачное время упущено.

Или, когда начатые дела не доводим до результата, то впоследствии снижается мотивация на дальнейшие действия, да и на самооценку оказывает не благоприятное влияние.

Когда это принимает систематический характер, то в итоге, наши желания, мечты и цели, могут остаться не реализоваными.

А жизнь на месте не стоит, идет полным ходом и с возрастом этот ход только ускоряется.

Чтобы не было грустно за бесцельно прожитые годы, важно жить здесь и сейчас, действовать здесь и сейчас, а не жить прошлым (уже поздно, раньше было лучше) или будущим (ещё успею, времени полно).

По поводу «времени полно» — это иллюзия. Это ресурс, который не восполняется, его не вернёшь, а значит он ценен и им надо воспользоваться по полной.

Поэтому важно осознать, что наше будущее, наши мечты, желания и цели строятся сегодняшними действиями и поступками.

Если хотите иметь крепкое здоровье в будущем, занимайтесь им сегодня, хотите быть профессионалом высокого уровня, начните сегодня развиваться и т.д.

Наше завтра – это последствия нашего сегодня.

Что посеешь — то пожнёшь.

Психологи говорят, что люди, которые реализовали себя в жизни профессионально и личностно, вели активную социальную жизнь, в более позднем возрасте чувствуют себя эмоционально комфортно и не боятся смерти.

А люди неудовлетворенные своей жизнью, не реализовавшие себя не профессионально, не личностно, не социально, чувствуют себя эмоционально не комфортно и имеют страх смерти.

Если вы не хотите, чтобы жизнь прошла мимо вас, начните действовать сегодня, решайтесь на новые поступки, новые занятия. Пробуйте себя в разных направлениях, в разной деятельности.

Главное не бросайте свое развитие, не профессиональное, не личностное, результат будет обязательно.

Не знаете с чего начать?

Я предлагаю вам начать с занятия «Как стать решительным, начать действовать и доводить начатое до результата»

На занятии вы узнаете:

что такое мотивация к успеху и мотивация избегания неудач;

как управлять мотивацией и самомотивироваться;

как ставить цели и их реализовывать;

как начинать действовать и доводить начатое до результата.

Познакомитесь с такими заданиями и техниками как:

задание — мотивация к достижению и мотивация избегания;

задание — самомотивация;

техника «три, два, раз»;

техника «эхо магнит».

После прохождения занятия и выполнения практических заданий вы сможете:

легко начинать любое дело;

решительно преодолевать любые трудности;

мечты превращать в цели и их реализовывать.

Программа тренинга «Поверь в себя, в свои способности. Обрети призвание»

Автор: Serhii

Комментариев нет

41146

Отзывы участников тренинга

Лена

По окончанию тренинга, я не могла дать ответ: » Что изменилось во мне?». Это ощущалось подкожно, но конкретного вывода не было. Все проявилось позже.
В какой-то степени, тренинг стал для меня спасением. Больше нет мыслей о безысходности — только вера в себя: » Я все смогу «. Да и частично уже смогла.
На меня сильно повлиял урок » как сказать нет «. В критический момент, когда на меня давили, я смогла дать отрицательный ответ.
Начала строить свое будущее и себя. Ко мне пришло осознание , что я сама строю свою жизнь и сама выбираю какой быть, что любить, чем заниматься.
Моя жизнь наладилась и именно сейчас я могу сказать, что живу, а не проживаю.

Видео. Изучение потребностей

Автор: Serhii

Комментариев нет

953

Для того, чтобы понимать и осознавать свои эмоциональные состояния, поступки и желания, важно научиться выявлять свои как удовлетворенные, так и неудовлетворенные потребности.

Я предлагаю вам исследовать свои потребности с помощью видео.

Из видео вы узнаете какие ваши потребности удовлетворены, а какие нет.

Как с помощью эмоций определять неудовлетворенные свои потребности.
Читать далее »

Запись занятия. Ключ к управлению своими потребностями и мотивами поведения

Автор: Serhii

Комментариев нет

683

Как часто у нас бывает, когда мы не понимаем, почему испытываем те или иные эмоции и долго не можем из них выйти?

Почему мы поступаем тем или иным образом?

Почему мы начинаем расстраиваться и обижаться, когда нас не поприветствовал знакомый, не поставили в социальных сетях «нравится» под нашим фото, постом, статьей или не ответили на сообщение?

Почему чувствуем себя неуютно, когда находимся одни и безостановочно говорим, как только встретим кого-нибудь?

Почему злимся, когда не получается сделать то чего хотим и бросаем не доделав начатое?

Видите ли вы связь эмоций с потребностями и своими поступками?

Какие неудовлетворенные потребности и мотивы, стоят за этими эмоциями и поступками?

Если вы хотите научиться понимать свои потребности, эффективно их удовлетворять и чувствовать себя комфортно, то я предлогаю вам посмотреть запись практического онлайн — занятия «Ключ к управлению своими потребностями и мотивами поведения»

Видео. Диагностика базовых эмоций или «Эмоциональный характер»

Автор: Serhii

Комментариев нет

1006

Для того, чтобы научиться регулировать, управлять своими эмоциональными состояниями, своим настроением, важно научиться опознавать свои эмоции (идентифицировать): их интенсивность или силу переживания, а также частоту проявлений, как часто вы их испытываете.

Из видео вы узнаете свой эмоциональный характер, какие базовые эмоции у вас являются ведущими, то есть, в каких эмоциональных состояниях вы находитесь чаще всего.

Посмотреть видео здесь Диагностика базовых эмоций или «Эмоциональный характер»