Что делать с неопределенностью

Почему людей беспокоит неопределенность.

Неопределенность связана с будущим, а будущее беспокоит тех, у кого негативный прогноз этого будущего.

«Все будет еще хуже», «Ничего хорошего не ждет в будущем», «А вдруг я попаду в аварию», «Я не справлюсь» и т.д.

Подобные мысли и установки, вызывают тревогу и страх, а постоянная тревога может блокировать активность и увеличивать стресс.

А мы сейчас находимся не просто в стрессе, а в хроническом стрессе. А негативные эмоции нас еще больше загоняют в стресс.

Позитивные эмоции, снижают стресс.

Но есть люди, которые к будущему относятся иначе, и сегодняшнюю ситуацию и кризис воспринимают как возможности, да, возможности побывать в европейских странах, выучить еще один язык, попробовать себя в новой деятельности, начать зарабатывать онлайн, кинуть вызов трудностям и поднять планку в личностном и профессиональном росте и т.д.

Приведу пример, как я справляюсь с сегодняшней ситуацией и отношусь к будущему: когда началась война, я продолжил повышать свою профессиональную компетентность, прохожу онлайн курсы повышения квалификации, для оказания психологической помощи детям, подросткам, взрослым, которые оказались в стрессовых ситуациях, помощь при потере и горе, при психосоматических расстройствах и т.д. Сертификаты курсов тому подтверждение.

Еще занимаюсь выращиванием винограда. Это мое хобби, ресурс и положительные эмоции.

Вся моя деятельность, не только не дает мне оказаться в стрессе, но и помогает быть здесь и сейчас, оказывать помощь людям, развиваться, планировать и создавать сегодня свое будущее.

Подумайте, как вы можете спланировать и организовать свое время, чтобы быть полезным себе и другим людям.

Позвольте себе увидеть будущее перспективным.

Всем удачи, определенности и оптимистичного прогноза будущего!

Сергей Минаков, психолог-волонтер.

Психологическая помощь в экстренных и кризисных ситуациях.

Помогу справиться со страхом, тревогой, агрессией, виной и т.д.

Тел. +380956515031 телеграм, вайбер, ватцап

Тел. +380635283011

Профессиональными психологами в телеграммах создана группа, для психологической помощи и поддержки во время войны.

За какими запросами вы можете обращаться:

 эмоциональные расстройства (тревога, агрессия, вина, обида и т.д.);

 как пережить потерю и горе;