Шкала депрессии Бека

В данном опросе содержатся группы утверждений. Внимательно ознакомьтесь с каждой из них.
Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому,
как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня. Поставьте галочку около выбранного
утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо
подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор,
убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.

1
A. Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
B. Я расстроен.
C. Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
D. Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
2
A. Я не тревожусь о своем будущем.
B. Я чувствую, что мое будущее меня тревожит.
C. Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
D. Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
3
A. Я не чувствую себя неудачником.
B. Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
C. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
D. Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.
4
A. Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
B. Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
C. Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
D. Я полностью неудовлетворен жизнью и мне все надоело.
5
A. Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
B. Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
C. Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
D. Я постоянно испытываю чувство вины.
6
A. Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
B. Я чувствую, что могу быть наказан.
C. Я ожидаю, что могу быть наказан.
D. Я чувствую себя уже наказанным.
7
A. Я не разочаровался в себе.
B. Я разочаровался в себе.
C. Я себе противен.
D. Я себя ненавижу.
8
A. Я знаю, что я не хуже других.
B. Я критикую себя за ошибки и слабости.
C. Я все время обвиняю себя за свои поступки.
D. Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9
A. Я никогда не думал покончить с собой.
B. Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
C. Я хотел бы покончить с собой.
D. Я бы убил себя, если бы представился случай.
10
A. Я плачу не больше, чем обычно.
B. Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
C. Теперь я все время плачу.
D. Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11
A. Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
B. Я легче раздражаюсь, чем раньше.
C. Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
D. Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
12
A. Я не утратил интереса к другим людям.
B. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
C. Я почти потерял интерес к другим людям.
D. Я полностью утратил интерес к другим людям.
13
A. Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
B. Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
C. Мне труднее принимать решения, чем раньше.
D. Я больше не могу принимать решения.
14
A. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
B. Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
C. Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня
непривлекательным.
D. Я знаю, что выгляжу безобразно.
15
A. Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
B. Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
C. Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
D. Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16
A. Я сплю так же хорошо, как и раньше.
B. Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
C. Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
D. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17
A. Я устаю не больше, чем обычно.
B. Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
C. Я устаю почти от всего, что я делаю.
D. Я не могу ничего делать из-за усталости.
18
A. Мой аппетит не хуже, чем обычно.
B. Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
C. Мой аппетит теперь значительно хуже.
D. У меня вообще нет аппетита.
19
A. В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
B. За последнее время я потерял более 2 кг.
C. Я потерял более 5 кг.
D. Я потерял более 7 кг.
*Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).
Да_________ Нет_________
20
A. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
B. Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство
желудка, запоры и т. д.
C. Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо
другом.
D. Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу
думать.
21
A. В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости.
B. Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше.
C. Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексом, чем раньше.
D. Я полностью утратил интерес к близости.

Обработка результатов

Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом:
 за каждый ответ A начисляется 0 баллов
 за каждый ответ B начисляется 1 балл
 за каждый ответ C начисляется 2 балла
 за каждый ответ D начисляется 3 балла

Таким образом, каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 баллов в соответствии с нарастанием
тяжести симптома.
Суммарный балл составляет от 0 до 62 баллов и снижается в соответствии с улучшением
состояния.

Подведение итогов
Вы набрали:
от 0 до 9 баллов — у Вас отсутствуют депрессивные симптомы
от 10 до 15 баллов — у Вас легкая депрессия (субдепрессия)
от 16 до 19 баллов — у Вас умеренная депрессия
от 20 до 29 баллов — у Вас выраженная депрессия (средней тяжести)
от 30 до 63 баллов — у Вас тяжелая депрессия

Также в методике выделяются две субшкалы:
пункты 1–13 — когнитивно-аффективная субшкала (C-A)
пункты 14–21 — субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)