Как сказать «Нет»

  Автор:
  Комментариев нет
  3372

Одним из навыков уверенного поведения, есть умение ответить отказом на чью-либо просьбу. Умение сказать «нет»!

Арнольд Лазарус — доктор психологии, описывая феномен уверенности в себе, выделил четыре фактора: способность сказать «нет», способность призвать на помощь и обратиться с просьбой, способность выражать негативные и позитивные эмоции и чувства и умение инициировать общение (способность начинать, продолжать или заканчивать разговор). Поэтому уменьшить или снять барьеры, мешающие человеку быть уверенным в себе, можно с помощью обучения его навыкам уверенного поведения, в данном случае навыка сказать «нет».

Читать далее »

Обретение душевного равновесия по Д. Карнеги

  Автор:
  Комментариев нет
  1762

Цель. Самоактуализация, создать позитивный настрой на формирование положительной Я-концепции.

1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.

2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к этой жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь полностью им соответствовать.
Читать далее »

Пятнадцать шагов к уверенности в себе

  Автор:
  Комментариев нет
  1753

Филип Зимбардо — американский психолог, профессор  Стэнфордского университета. Он предложил методы, которые помогут преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.

Постарайтесь выполнять все предложенные действия. Они помогут Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.

Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.

Читать далее »

10 наставлений Р.В. Овчаровой

  Автор:
  Комментариев нет
  1819

Овчарова Раиса Викторовна, доктор психологических наук, профессор, академик АПСН, предлагает 10 наставлений, для более активной и успешной жизни.

10 наставлений:

1. Не унывай! Унывающий обречен на неудачи.

2. Не бойся! Трус обречен на поражение.

3. Трудись! Другого пути к успеху нет.

4. Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и научишься не совершать ошибок.

5. Не лги! И ты будешь иметь друзей. Не обманывай себя и помни о психологической защите.
Читать далее »

Декларация прав и обязанностей К. Д. Заслофф

  Автор:
  Комментариев нет
  2449

Американский психолог Кэти Ди Заслофф разработала декларацию прав и обязанностей. Применяя их, человек имеет возможность защитить свои личностные границы.

Вот, что она пишет: «У детей с момента рождения, как и у всех людей, есть право быть такими, какие они есть. Существуют личные права, которыми все могут пользоваться как механизмом защиты при
разрешении всевозможных конфликтов. Эти права отличаются от юридических. За защитой своих личных прав мы не вправе обратиться к закону, а можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Но для этого надо знать, на что имеешь право».

Читать далее »

Методика выявления уровня смелости Г. А. Калашникова

  Автор:
  Комментариев нет
  2836

Методика основана на снижении эффективности деятельности при воз­никновении чувства опасности.

Для проведения исследования необходима платформа размером 50×50 см, которая поднимается последовательно на 50, 100 и 150 см над полом. Ис­пытуемый, стоя на платформе, совершает с максимальным усилием подпры­гивание вверх, отталкиваясь обеими ногами. У одних испытуемых (трусли­вых) при увеличении высоты платформы высота прыжка начинает снижаться тем больше, чем выше поднимается платформа (при 50 см — в среднем на 25%, при 100 см — на 32%, при 150 см — на 52%); у других ис­пытуемых (смелых) высота прыжка мало зависит от высоты платформы (сни­жение соответственно на 8, 13 и 6%; данные А. С. Зобова).
Читать далее »

Использование метода наблюдения для оценки волевых качеств

  Автор:
  Комментариев нет
  3402

Довольно полную характеристику волевой активности субъекта можно получить, наблюдая за его настойчивостью, инициативностью, решитель­ностью, самостоятельностью, выдержкой, организованностью и дисципли­нированностью, проявляемых в каком-нибудь виде деятельности. Эти во­левые качества, отражающие активирующую и сдерживающую функции воли, наиболее ярко проявляются в действиях и поступках субъектов, удоб­ны для наблюдения, характерны для всех видов деятельности (учение, труд, спорт, общественная работа). Что касается целеустремленности, то о ней можно судить по проявлению указанных выше качеств.

Читать далее »

Методика «Прошлое, настоящее, будущее»

  Автор:
  Комментариев нет
  7805

Для выполнения данной методики Вам понадобится: лист бумаги, ручка, цветные карандаши или фломастеры.

Важно!

Для достоверного результата, задания нужно выполнять сразу после прочтения инструкции. Если в начале будет прочтена интерпретация, а затем выполнено задание, то результаты могут быть искажёнными в силу психологических защит.

Инструкция.

На приготовленном листе бумаги нарисуйте три круга и подпишите их:  прошлое, настоящее, будущее.

После того, как были нарисованы и подписаны круги, Вам нужно их зарисовать цветными карандашами или фломастерами. Если нет карандашей и фломастеров, то подпишите круги каким бы цветом Вы их закрасили.
Читать далее »

Методика «Личностные барьеры в творчестве» (Максимова С.В.)

  Автор:
  Комментариев нет
  2239

Проведение теста занимает в среднем около 20 мин. После заполнения теста предлагается выписать позитивные утверждения из второй части теста к себе в тетрадь или на листок для дальнейшего самостоятельного использования – чтобы преодолеть негативные личностные установки, ограничивающие проявление творческого потенциала личности — по желанию.

Инструкция.

Ниже приведен ряд негативных мыслей, которые иногда приходят в голову и мешают человеку. Чтобы избавиться от них, их сначала нужно зафиксировать, что мы и предлагаем  сделать. Напротив каждого высказывания поставь галочку в соответствующей графе в зависимости от того, как часто звучат такие мысли у тебя в голове. Если формулировка не точна, но по смыслу откликается, тоже ставь галочку.

Если галочка поставлена в графе «никогда», в таблице в столбце, соответствующем номеру вопроса, ставится «0». Если – в графе «иногда» — в столбце, соответствующем номеру вопроса, ставится «1». Если – в графе «часто» — в столбце, соответствующем номеру вопроса, ставится «2». Например:
тест:

Читать далее »

Диагностика детской одарённости

  Автор:
  Комментариев нет
  2579

Первичная диагностика детской одарённости педагогами и родителями.  Карта наблюдений.

Методика экспертных оценок по определению одарённых детей (Лосева А.А.)

Ниже перечислены 10 сфер, в которых ребенок может прояв­лять свои таланты, и приведены их характеристики. Дайте оцен­ку в баллах (по пятибалльной системе) каждой из указанных характеристик. Если какая-то характеристика присуща ребен­ку в наивысшей степени, ставьте 5 баллов, если они выше сред­ней — 4 и так далее. Оценка 2 балла — самая низкая.
Читать далее »